Врачи назвали витамины, особенно необходимые осенью

Осенью организм и иммунная система начинают перестраиваться. Человек приспосабливается к холодным температурам и укороченному световому дню. Чтобы помочь в этом и защититься от простуд, помогут витамины.

Витамин C Он помогает укрепить сосуды, стабилизировать клеточные мембраны и повысить иммунный ответ. Также он улучшает эмоциональный фон. Именно поэтому врачи при ОРВИ и ОРЗ советую пить чай с лимоном и шиповником и увеличить дозу витамина С.

Витамин В6 Он поддерживает активность Т-клеток — белых телец в крови человека, способствующих выработке антител и уничтожающих вирусы. Еще витамин В6 укрепляет нервную систему, которая является хорошей защитой в период простуд и осенней хандры.

Витамин D Его мы можем получить естественным путем благодаря солнцу. Но осенью световой день становится короче, а пасмурную погоду можно наблюдать каждый день. Компенсировать нехватку лучей светила поможет прием витамина D — он обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция, улучшает работу щитовидной железы и стабилизирует артериальное давление.

тест интернет 18 вопросов Как часто вы пользуетесь интернетом? Здравствуйте! Опрос займет не более 5-10 минут.

Витамин В12 Он отвечает за образование клеток крови, улучшение памяти, нормализует уровень холестерина и помогает усваиваться витамину D.

Витамин Е Защитить кожу при меняющихся погодных условиях поможет этот витамин. А еще он поможет поддержать здоровье половой системы и нормализовать работу печени.

Перед применением препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://vfokuse.mail.ru/article/vrachi-nazvali-vitaminy-osobenno-neobhodimye-osenyu-58185334/

МРТ клиника ПОИСК ждет своих пациентов по адресу: г.Челябинск, ул.Воровского, 9 А